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Escándalo en el atletismo estaunidense: Ex atleta olímpico Conrad Mainwaring es acusado de cometer más de 30 abusos sexuales

2019-06-25T11:35:52-05:00junio 24th, 2019|Categories: Breves|

Conrad Avandale Mainwaring, de 67 años de edad y atleta que compitió en las olimpiadas de Montreal en 1976, fue acusado de abuso sexual a mas de 30 atletas que entrenaban atletismo para competir en los juegos olímpicos. Ya contaba con algunas denuncias por abuso sexual en Inglaterra, país en el que entrenaba, así que tiene antecendentes de abusos sexuales desde hace más de 44 años. Luego de su participación en los juegos olímpicos de Montreal, Conrad se radicó en los Estados Unidos, donde también acumuló algunas denuncias, pero fue detenido hasta el día 19 de [...]

Páginas de Historia: Guadalupe Sánchez la mejor marchista de México en el 2000

2018-09-19T15:15:56-05:00septiembre 2nd, 2018|Categories: YO ATLETA|

  En estos artículos de historia, te presentamos artículos de nuestra Revista impresa Atletismo sin límites, con artículos sobre temas y personajes que vale la pena recordar. En esta ocasión hablaremos de: Guadalupe Sánchez La mejor marchista de México La marcha es la especialidad que más medallas le ha dado a México, con una tradición de más de 30 años. La participación de las mujeres en esta especialidad había sido más que discreta, sin embargo, una nueva generación de marchistas fue encabezada por Guadalupe Sánchez dando así un panorama diferente. La mejor marchista mexicana platicó acerca de su carrera [...]

¿Qué tipo de pisada tengo?

2018-09-19T20:08:24-05:00septiembre 2nd, 2018|Categories: Breves|

¿Qué tipo de corredor soy, pronador o supinador? Esta es sin duda una de las preguntas más frecuentes entre los corredores que empiezan. Aunque cada corredor tiene, podemos clasificar los tipos de pisadas  una pisada única e irrepetibleen tres grandes grupos: pronadora, supinadora y neutra. A continuación veremos en cómo son y en qué se diferencian los diferentes tipos de pisadas: PISADA PRONADORA Ejercen el apoyo del pie en su zona interna. La pronación se caracteriza porque los tobillos del corredor tienden a girar hacia adentro con el fin de conseguir una amortiguación extra. Esta tendencia natural del runner hace que el pie se adapte [...]

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L-Carnitina ¿Milagrosa?

2018-09-04T09:00:13-05:00agosto 30th, 2018|Categories: Nutrición y Salud|

  Todo mundo habla de la L- Carnitina, y se le califica de fundametal para el entrenamiento y tu cuerpo pues se le atribuyen no sólo propiedades quemagrasas sino también propiedades ergogénicas (aumento en el rendimiento aeróbico y anaeróbico), te contamos de sus bondades: La carnitina es un aminoácido no esencial, pues el cuerpo es capaz de sintetizarlo a partir de los aminoácidos lisina y metionina. En determinadas situaciones, como en bebés prematuros, infancia, embarazo y lactancia, las necesidades de carnitina aumentan, convirtiéndose así en un aminoácido condicionalmente esencial. Las principales fuentes de carnitina son las carnes, las aves y [...]

Desgarre muscular ¿Qué es y cómo tratarlo?

2018-09-04T09:00:48-05:00agosto 30th, 2018|Categories: Lesiones|

¿Qué es un desgarre muscular? Un desgarro o distensión es una lesión sufrida en un músculo o un tendón (el tejido que conecta al músculo con el hueso). Cuando ocurre un desgarro, el músculo o el tendón se distiende o se rompe. Síntomas Un desgarro puede causar:  Dolor  Contracción o espasmos musculares  Debilidad muscular  Hinchazón  Calambres  Dificultad para mover el músculo. Cuando un músculo o un tendón se desgarran completamente, muchas veces causan dolor intenso y dificultad de movimiento. ¿Qué los causa? Cuando un músculo o un tendón sufren [...]

Esguinces, ¿Qué son y cómo tratarlos?

2018-09-04T09:03:01-05:00agosto 30th, 2018|Categories: Lesiones|

¿Qué es un esguince? En todas las articulaciones del cuerpo existen los llamados ligamentos, una especie de cordones fibrosos o “ligas” que unen los huesos entre sí y sirven para dar estabilidad a las articulaciones. Cuando un ligamento se lesiona, a esto se le llama esguince y es producido al estirar o forzar en exceso los ligamentos, por un golpe o una torsión forzada. En el caso de los corredores ocurre en el tobillo y rodilla. Síntomas Dolor intenso  e inflamación de la articulación, casi al momento de sufrir la lesión, que suele impedir casi por completo el [...]

Rutina para fortalecer tu espalda

2018-09-19T20:43:33-05:00agosto 19th, 2018|Categories: Entretenimiento|

Cuando se practica con mucha frecuencia los deportes como correr, ciclismo, natación o todos estos en conjunto en un triatlón, le damos mucha importancia a fortalecer las piernas, el abdomen y los brazos, pero no se le da mucha importancia al fortalecimiento de la espalda y esta zona es de suma importancia para la práctica de estos deportes. Los músculos de la espalda comprenden desde el cuello y los hombros hasta los glúteos, cubren toda la columna vertebral y las costillas, sostienen todas las articulaciones que se encuentran en esta zona y eh de ahí la importancia de darle [...]

¿Se fue tu motivación para correr? Te damos 5 Consejos

2018-09-19T20:50:43-05:00agosto 19th, 2018|Categories: Breves|

Todo iba muy bien, estabas corriendo y de repente dejaste de hacerlo, se fue tu motivación para correr y te dejaste llevar por el sedentarismo, pues bien, aquí tienes cinco consejos para que recuperes la motivación y vuelvas a correr. Define tu objetivo Primero que nada es importante definir tu objetivo. Un buen comienzo es recordar ¿porqué quisiste empezar a correr? Esto puede ayudarte para retomar la meta en lugar de abandonarla y alcanzar tu objetivo. Si esto aún no fuera suficiente o ya lo hubieras conseguido, plantea otra meta que te beneficie y posteriormente establece otros objetivos [...]

¿Seguro que estás en forma?

2018-09-19T21:07:42-05:00agosto 14th, 2018|Categories: Entretenimiento|

Evalúate con la prueba ITC Cada vez es más la gente que corre y que lo hace con todas las ganas del mundo, pero antes que nada debes saber en que condiciones te encuentras y conocer tus áreas débiles así como las fuertes.  Así que te invitamos a que realice la prueba de  Inspección Técnica de Corredores (ITC)? Así conocerás, de un modo objetivo, qué aspectos debes trabajar. Por supuesto nunca te olvides de una supervisión médica. La resistencia cardiovascular o condición física es la principal cualidad en un corredor, pero conocer en que condición tienes tus otras capacidades [...]

Cuidado con el estrés al correr

2018-09-19T21:55:06-05:00agosto 14th, 2018|Categories: Lesiones|

Las emociones negativas incrementan el riesgo de sufrir lesiones. ¿Cómo entonces seguir corriendo de modo seguro? Cualquiera que sea la razón, cuando tienes un día o semana malos, tu instinto te lleva a ponerte los tenis y salir a correr para  sacar todo lo que llevas dentro, pero los expertos afirman que si corres superestresado, tu paz interior podría abandonarte. De hecho, bien podrías estar jugándote una lesión. En su mayor parte, el running se promociona como tónica mental. Ciertas investigaciones muestran que tu rutina de siete kilómetros ayuda a mantener desconectadas las neuronas granulares del cerebelo, posibilitando así que puedas tratar mejor [...]