mariana.villarreal

EVITA LOS MALESTARES DE MITAD DE CARRERA Haz un control de daños, evalúa y véncelo, pero no olvides nunca la prevención. Evita los malestares de mitad de carrera. Las ampollas, calambres y las rozaduras, ¡ay! La lista de las molestias que pueden aparecer durante una carrera se va mucho más allá de caminar penosamente por una cuesta o de ser interrumpido por gente que cruza. Por fortuna, hay maneras de prevenir y responder a algunos de los problemas más comunes. Aquí tienes como asegurar tu futuro en las carreras y acabar con la sensación más agradable [...]

PLAN PARA MEJORAR TU TEMPORADA Si quieres resultados diferentes, empieza a hacer cosas diferentes. Tedio, fatiga, falta de motivación y quizá hasta lesión, son síntomas recurrentes cuando el programa de entrenamiento no nos lleva a lograr el objetivo correcto. Lo importante no es tener miedo a enfrentar estas situaciones si no, saber qué hacer. Reduce tu carrera. A muchos nos causa pavor el siquiera pensar en reducir nuestros kilómetros de entrenamiento, pero no te preocupes olvidarte un tiempo de correr todos los días te hará muy bien en lo físico y en lo emocional, pero eso [...]

No te quedes sin realizar tu entrenamiento Si correr es bueno, cuando estás de viaje es mejor. Hacer ejercicio no es una obligación, forma parte de tu estilo de vida y puede estar incluido en tus viajes tengas el nivel que tengas. Una de las maneras más increíbles y divertidas para conocer un lugar es corriendo. Muchas veces llegamos a un lugar desconocido y no sabemos por dónde empezar, así que en Atletismo sin Límites les damos algunos consejos que les pueden ayudar, y no te quedes sin realizar tu actividad favorita en [...]