Alimentación

Alimentos post entrenamiento Tras un agotador entrenamiento tu cuerpo está cansado y necesita recuperarse. Has sudado y tienes que reactivar tu energía. Por ello, la alimentación es esencial para complementar, de manera adecuada, tu rutina de ejercicios, ya que muchas veces no se toma del todo serio el modo de alimentarse, pero es importantísimo para regenerar tus músculos, puesto que el desgaste físico provoca pérdida de glucógeno (moléculas de la glucosa que aportan energía rápida al cuerpo). Pero no te preocupes que no es ninguna ciencia y basta con conocer algunos alimentos clave para consumir [...]