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El mejor enfriamiento

2020-04-15T18:14:56+02:00abril 15th, 2020|Categorías: Entrenamiento, Yo atleta|

EL MEJOR ENFRIAMIENTO ¿Tras entrenar sólo realizas los típicos 3 kilómetros suaves? Prueba tres variantes para enfriamiento y obtener beneficios reales. EL MEJOR Tras trabajar con unas series de 400 metros o un demoledor 10 kilómetros, aún queda una cosa por hacer antes de que el entrenamiento acabe:el enfriamiento, que suele contemplarse como un modo de eliminar todos los productos de desecho. Corremos 2-3 kilómetros para satisfacer los deseos del entrenador.Y aunque esta teoría antifatiga suena bien, esta fase merece mayor crédito. En los estudios con personas enfrentándose a [...]

¿Qué le dirías a tu yo futuro?

2020-03-26T16:39:24+01:00marzo 26th, 2020|Categorías: Yo atleta|

¿Qué le dirías a tu yo futuro? Cada decisión con base en nuestros valores y objetivos nos hacen ser las personas que somos. Y es que estos objetivos, tan personales, individuales, y por tanto tan diferentes, de cada una de nosotras, marcarán nuestro futuro no sólo en lo que a kilómetros se refiere, si no también a rutinas y esfuerzos por alcanzar nuestro ansiado reto. Habrá tantos como cada una de nosotros: desde comenzar a correr por primera vez a ponerte en la salida de un maratón, desde querer mejorar [...]

MANTENERTE ACTIVO EN CUARENTENA

2020-03-19T16:44:47+01:00marzo 19th, 2020|Categorías: Entrenamiento, Yo atleta|

Mantenerse activo en cuarentena Sabemos que la situación de las últimas semanas ha sido complicada, debido a la contingencia que se está viviendo en todo el mundo por el Covid-19. Las medidas que se están tomando son necesarias para asegurar la salud y bienestar de nosotros y de nuestras familias. No obstante, sabemos que la inmovilidad no es nuestra mejor amiga, por lo que te dejamos una serie de ejercicios diarios que pueden ayudarte a estar activo en la comodidad de tu hogar. LUNES: Hacer 40 min de ejercicio cardiovascular de baja [...]

RETRO TOKYO PACK

2020-03-11T17:41:52+01:00marzo 11th, 2020|Categorías: Yo atleta|

RETRO TOKYO PACK  "CONMEMORANDO EL LEGADO DE ASICS" Con la intención de celebrar la herencia japonesa, ASICS se inspira en la cultura y el patrimonio de esta ciudad para crear esta colección que incluye ropa y calzado, buscando satisfacer las necesidades de todos los atletas del mundo. Retro Tokyo Pack incluye 4 modelos icónicos con los colores tradicionales de la marca rojo, blanco y  azul celebrando  así las diferentes décadas de ASICS . GEL-NIMBUS™ 22 RETRO TOKYO: La leyenda en amortiguación para corredores neutro – supinadores, el cual brinda máximo confort al reducir [...]

Entrenando con ritmo: los beneficios de la música en el rendimiento deportivo

2020-02-27T18:42:45+01:00febrero 27th, 2020|Categorías: Yo atleta|

Entrenando con ritmo: los beneficios de la música en el rendimiento deportivo La ciencia ha descubierto beneficios reales de escuchar música antes, durante y después de los entrenamientos. Aquí está su guía para descubrir qué tipos de pistas escuchar y cuándo para conseguir un rendimiento y recuperación óptimos Con información y colaboración de Energy Sistem Seamos honestos. No leíste esas letras ... ¡las cantaste! Ahora que la tienes atrapada en tu cabeza, hagamos un pequeño cuestionario. ¿Cómo te hace sentir esta canción? ¿Te sientes energizado? ¿Reanimado? ¿Listo para asumir un desafío? [...]

¿Cuándo cambiar mis tenis para correr?

2020-02-06T17:48:26+01:00febrero 6th, 2020|Categorías: Yo atleta|

¿Cuándo cambiar mis tenis para correr? Una de las causas más comunes de lesiones en los corredores es correr con tenis viejos y desgastados, pues estos pierden absorción contra el choque, amortiguamiento y estabilidad con el tiempo. Continuar corriendo con tenis desgatados aumenta el estrés e impacto sobre tus piernas y articulaciones, lo cual puede causar lesiones por sobreentrenamiento. Para prevenir este tipo de lesiones lo más simple es reemplazar tus tenis para correr cuando estos se encuentren desgastados. ¿Cómo saber cuándo es necesario cambiarlos? La pregunta parece [...]

LLEGA A LA META: Entrevista a Beatriz Elena García Jiménez

2019-12-17T03:46:50+01:00diciembre 17th, 2019|Categorías: Yo atleta|

LLEGA A LA META: Entrevista a Beatriz Elena García Jiménez En Atletismo sin Límites nos congratulamos de presentarles a Beatriz Elena García Jiménez, atleta mexicana, quien ha publicado recientemente su libro LLEGA A LA META. A continuación les dejamos una reseña de la carrera de Beatriz y una entrevista que tuvimos con ella, donde nos platicó acerca de su experiencia como atleta y de su nuevo libro.  Soy Beatriz García, atleta especializada en pruebas de medio fondo (1500 y 5000 metros) y creadora del proyecto El diario del Corredor donde acabo [...]

¡Vive la fiesta del Bienestar en México!

2019-11-07T17:52:04+01:00noviembre 7th, 2019|Categorías: Últimas noticias, Yo atleta|

Atletismo sin Límites los invita a asistir al BienFest 2019. La cita es los días 9 Y 10 de noviembre 2019, a partir de las 09:00 hrs. en el Salón Candiles, ubicado en Av. Ejército Nacional 613, Polanco, a un costado del Hospital Español. Algunas de las actividades del evento son: SÁBADO 9 DE NOVIEMBRE 9:00-9:15 (Mezzanine) Meditación de Bienvenida – Marcos Jassan 10:00-11:00 Keynote: “Motivación por Vivir” – Marco Antonio Regil 11:00-12:00 BienDebate: “Ciencia de la alimentación basada en plantas” MODERA: Antonio Franyuti PONENTES: Gerardo Ortiz, Miguel Bautista, Adriana Puente [...]

El bienestar tiene nombre y se llama BienFest

2019-10-24T19:57:07+02:00octubre 24th, 2019|Categorías: Yo atleta|

MÁS DE 130 EXPOSITORES Y 70 ESPECIALISTAS PRESENTES EN EL BIENFEST, EL MOVIMIENTO DE BIENESTAR MÁS IMPORTANTE EN MÉXICO A fin de generar una conciencia sobre la importancia de consumir alimentos y productos saludables, así como cambiar hábitos a favor de una salud integral, este año llega a su quinta edición el BienFest, el movimiento de bienestar que se ha consolidado como el más importante en México. En conferencia de prensa, Ade Alvarado y Uri Alvarado, fundadores del BienFest precisaron que, en esta edición, la cual se realizará los días 9 y 10 de noviembre, en [...]